Online leren
Leer hartcoherentie waar en
Rust in minuten
Korte ademhalingsoefeningen
voor elk moment van de dag.
Simpele tools
Geen ingewikkelde spullen nodig,
alleen jouw ademhaling telt.
Leer hartcoherentie waar en
Korte ademhalingsoefeningen
voor elk moment van de dag.
Geen ingewikkelde spullen nodig,
alleen jouw ademhaling telt.
Je adem onder controle
Hartcoherentie - Online helpt je stress verminderen en meer balans vinden door bewuste ademhaling. In deze training leer je hoe jouw ademhaling direct invloed heeft op lichaam en geest.
Je ontdekt het principe van hartslag synchronisatie met de adem, wat het autonome zenuwstelsel in evenwicht brengt. Dit verbetert je veerkracht tegen stress en verhoogt je energieniveau. De cursus begint met een heldere uitleg over de fysiologie van ademen: hoe zuurstof en CO2 worden uitgewisseld en waarom dit belangrijk is voor jouw energie. Je krijgt inzicht in spanning versus ontspanning, en leert waarom mensen vaak oppervlakkig ademen onder druk. Door bewust te worden van je ademritme leer je sturen op rust, focus en herstel, zodat negatieve gedachten minder grip krijgen en ontspanning sneller terugkeert.
Deze online cursus biedt praktische oefeningen die makkelijk thuis te doen zijn zonder ingewikkelde hulpmiddelen. Met video’s en audio-instructies oefen je rustig door de neus ademen tot aan het middenrif,
Hartcoherentie - Online
Deze cursus leert je ademen voor meer rust en balans. Je ontdekt praktische oefeningen die eenvoudig thuis te doen zijn en direct effect hebben op je welzijn.
In korte sessies leer je stress verminderen met ademhalingstechnieken
Dag 1
Leer de basis van hartcoherentie en ontdek hoe je door bewust ademen stress vermindert en je lichaam in balans brengt. Ideaal voor iedereen die vitaler wil leven.
Dag 2
Verdiep je in praktische oefeningen die je thuis kunt doen om spanning los te laten en focus te versterken via het ritme tussen hartslag en ademhaling. Veilig en effectief.
Dag 3
Ontdek hoe regelmatige oefening negatieve gedachten vermindert, fysieke gezondheid verbetert en emotionele rust bevordert door het zenuwstelsel te kalmeren met ademtechnieken.
Deze cursus hielp mij om mijn ademhaling te begrijpen en stress te verminderen. De oefeningen zijn eenvoudig en passen makkelijk in mijn dagelijkse routine.
Anna Jansen
Door Hartcoherentie - Online voel ik me rustiger en slaap ik beter. Het is fijn dat het allemaal online kan, met duidelijke uitleg en praktische tips die echt werken.
Mark de Vries
Ik merkte snel effect op mijn concentratie en energieniveau. De begeleiding is helder en motiverend, waardoor ik deze gezonde gewoonte dagelijks volhoud zonder moeite.
Eva Peters