Ontdek mijn favoriete hulpmiddelen voor adem en rust.
Wat mij helpt, kan jou misschien ook helpen
Tijdens mijn zoektocht naar meer balans, rust en gezondheid ontdekte ik enkele eenvoudige tools die écht het verschil maken in mijn dagelijks leven én in de begeleiding van mijn klanten.
Hieronder vind je mijn persoonlijke favorieten. Ik gebruik ze zelf en raad ze met een gerust hart aan.
Een klein, intelligent Belgisch ademhalingstoestelletje dat letterlijk met je mee ademt en je helpt om rustiger te ademen, waar en wanneer jij wil.
Zet uit en krimpt in in de palm van je hand
Ideaal bij stress, onrust of slaapproblemen.
Je kan zelf je ademritmes instellen en dus ook de oefening voor hartcoherentie uitvoeren via je Moonbird.
Geen GSM nodig voor het gebruik.
Waarom is het zo krachtig?
Met moonbird oefen je coherent ademenen waar en wanneer je wil, wat helpt tegen angst, stress en slapeloosheid. Je lijf en brein komen in een kalme, veerkrachtige flow.
Je voelt je hartslag zakken en je hoofd rustiger worden.
Het helpt ook om 's nachts terug in te slapen wanneer je wakker wordt.
Kleine eenvoudige tool met groot effect!
Ik gebruik het zelf bijna dagelijks.
Met de code KLAVERTJE_KIM krijg je korting als je een Moonbird bestelt.
Geef jezelf dat cadeautje van rust. Je lijf en hoofd zullen je dankbaar zijn!
Onze mond is zoveel meer dan alleen een plek om te poetsen. Een gezonde mond staat aan de basis van je hormonale balans, mentale welzijn en zelfs je dagelijkse energieritme. Daarom ben ik zo enthousiast over KarmiCare, een 100% natuurlijk en Belgisch merk dat wetenschap, design en biologie combineert in functionele mondzorg.
Wat maakt KarmiCare zo bijzonder?
🦷 Ontwikkeld in België door een team met een achtergrond in wetenschap, chemie en design
🌿 Zonder fluoride, parabenen, microplastics of SLS
🧬 Ondersteunt het mondmicrobioom en het darmmicrobioom , dat essentieel is voor je gezondheid
🌙 Met twee varianten: Awake (’s ochtends) en Asleep (’s avonds), afgestemd op je bioritme
♻️ Verpakt in een recyclebare fles, geproduceerd in Antwerpen volgens de GMP-normen
Ikzelf ben al enige tijd overgeschakeld naar het gebruik van Karmicare en wil niks anders meer. Ik had enorme last van gevoelige tanden en teruggetrokken tandvlees, wat nu onder controle is met Karmicare, ook de tandsteen vorming is flink verminderd.
Persoonlijk ben ik super fan van de Asleep voor 's avonds wat echt inspeelt op je bioritme. Na gebruik ga ik echt met een zen gevoel gaan slapen, klaar voor een meditatie alvorens te slapen.
Voor een frisse adem heb ik een leuk extraatje voor jou : met de code KLAVERTJEKIM krijg je 10% korting.
Geef jezelf een mooie glimlach en een frisse adem.
Je mondmicrobioom en tanden zullen je dankbaar zijn!
Slaap je vaak met open mond of word je moe wakker? Dan kunnen mondplakkers helpen om via je neus te blijven ademen tijdens je slaap.
Je kan tape op je lippen plakken of gebruik maken van Myotape.
Myotape heeft het voordeel dat het niet op je lippen zit, maar rond de mond aangebracht wordt.
Waarom Myotape?
bevordert natuurlijke neusademhaling
Helpt tegen een droge mond en snurken
zacht, elastisch en geen tape op je lippen
Ondersteunt een rustgevende en diepe slaap
ideaal voor dagelijks gebruik
👉 Een eenvoudige maar doeltreffende tool voor een diepere, herstellende nachtrust.
ℹ️ Ik bied ze momenteel niet online aan, maar je kan ze verkrijgen na een 1-op-1 sessie. Vraag gerust meer info.
🌬️ Neusstrips – voor vrije luchtwegen
De Breathe Right strips helpen je neus te openen, waardoor je makkelijker door je neus kan ademen. Handig bij verkoudheid of beginnende ademcoaching.
De strips zijn gemaakt van flexibele bandjes die net boven de neusgaten worden geplaatst. Ze liften de neusvleugels omhoog, waardoor je neusholtes openen en je meer lucht kan inademen via de neus.
Voordelen?
beter ademen door de neus (ook tijdens het slapen)
Helpt bij snurken
Kan hyperventilatie helpen voorkomen
discreet, comfortabel en veilig in gebruik
👉 Een kleine aanpassing met grote impact.
ℹ️ Enkel ter kennismaking beschikbaar in mijn praktijk.
" Rust is geen luxe, maar een noodzaak. Eén moment op de spijkermat kan je hele systeem kalmeren "
Ontspanning
Spijkermat - natuurlijke ontspanning
De spijkermat ondersteunt lichaam en geest bij ontspanning, pijnverlichting en ademhaling. Je gaat simpelweg op de mat liggen waarbij de drukpunten je zenuwstelsel en bloedsomloop stimuleren wat enorm helpt bij stress, spanning of nek- en rugklachten.
Het resultaat? Een vertraagde ademhaling, minder spierspanning en een gevoel van diepe innerlijke rust.
Even gaan liggen en ontspannen maar...
👉 Ik gebruik deze vaak 's avonds in combinatie met een meditatie of ademhalingsoefening, het helpt écht om tot rust te komen.
Ik moet zelfs opletten om er niet op in slaap te vallen 😉😴.
Wat maakt een spijkermat zo bijzonder?
Bevordert een diepere en een vertraagde ademhaling
Activeert drukpunten
Kalmeert je zenuwstelsel
Stimuleert de bloedsomloop
Verhoogt de aanmaak van endorfine en oxytocine (je natuurlijke gelukshormoon)
Verzacht spanning en pijn
Tips:
Bouw het gebruik op, begin met 10-15 min per dag en bouw op naar 30-40 min
Start met kleding en bouw op naar gebruik met een blote huid
Tussendoor te gebruiken of voor het slapengaan
Voor extra nekontspanning kan je een bijpassend nekkussen gebruiken
Combineer met een meditatie, Yoga Nidra of ademhalingsoefening
ℹ️ Je kan de Flowee spijkermat online bestellen via onderstaande link.
