Mijn favoriete tools
Ontdek mijn favoriete hulpmiddelen voor adem en rust.
Tijdens mijn zoektocht naar meer balans, rust en gezondheid ontdekte ik enkele eenvoudige tools die écht het verschil maken in mijn dagelijks leven én in de begeleiding van mijn klanten.
Hieronder vind je mijn persoonlijke favorieten. Ik gebruik ze zelf en raad ze met een gerust hart aan.
Samen werken aan jouw welzijn elke dag
Moonbird – Je ademhaling in je hand
Een klein, intelligent Belgisch ademhalingstoestelletje dat letterlijk met je mee ademt en je helpt om rustiger te ademen, waar en wanneer jij wil.
Zet uit en krimpt in in de palm van je hand
Ideaal bij stress, onrust of slaapproblemen.
Je kan zelf je ademritmes instellen en dus ook de oefening voor hartcoherentie uitvoeren via je Moonbird.
Geen GSM nodig voor het gebruik.
Waarom is het zo krachtig?
Met moonbird oefen je coherent ademenen waar en wanneer je wil, wat helpt tegen angst, stress en slapeloosheid. Je lijf en brein komen in een kalme, veerkrachtige flow.
Je voelt je hartslag zakken en je hoofd rustiger worden.
Het helpt ook om 's nachts terug in te slapen wanneer je wakker wordt.
TIP!
Adem op een zuinige manier als je de oefeningen op de Moonbird doet, anders train je je overademen of hyperventilatie. Je kan dit leren via mijn aanbod.
Kleine eenvoudige tool met groot effect!
Ik gebruik het zelf bijna dagelijks.
Met de code KLAVERTJE_KIM krijg je korting als je een Moonbird bestelt.
Geef jezelf dat cadeautje van rust. Je lijf en hoofd zullen je dankbaar zijn!
" Gezondheid start in de mond - en dat voel je."
Karmicare tandpasta - voor een glimlach in balans
Onze mond is zoveel meer dan alleen een plek om te poetsen. Een gezonde mond staat aan de basis van je hormonale balans, mentale welzijn en zelfs je dagelijkse energieritme.
Daarom ben ik zo enthousiast over KarmiCare, een 100% natuurlijk en Belgisch merk dat wetenschap, design en biologie combineert in functionele mondzorg.
Wat maakt KarmiCare zo bijzonder?
🦷 Ontwikkeld in België door een team met een achtergrond in wetenschap, chemie en design
🌿 Zonder fluoride, parabenen, microplastics of SLS
🧬 Ondersteunt het mondmicrobioom en het darmmicrobioom , dat essentieel is voor je gezondheid
🌙 Met twee varianten: Awake (’s ochtends) en Asleep (’s avonds), afgestemd op je bioritme
♻️ Verpakt in een recyclebare fles, geproduceerd in Antwerpen volgens de GMP-normen
Ikzelf ben al enige tijd overgeschakeld naar het gebruik van Karmicare en wil niks anders meer. Ik had enorme last van gevoelige tanden en teruggetrokken tandvlees, wat nu onder controle is met Karmicare, ook de tandsteen vorming is flink verminderd.
Persoonlijk ben ik super fan van de Asleep voor 's avonds wat echt inspeelt op je bioritme. Na gebruik ga ik echt met een zen gevoel gaan slapen, klaar voor een meditatie en ademhalingsoefening alvorens te slapen.
Voor een frisse adem heb ik een leuk extraatje voor jou : met de code KLAVERTJEKIM krijg je 10% korting.
Geef jezelf een mooie glimlach en een frisse adem.
Je mondmicrobioom en tanden zullen je dankbaar zijn!
Mondplakkers en neusstrips
😴 Mondplakkers – voor betere neusademhaling
Slaap je vaak met je mond open? Word je moe wakker, heb je last van een droge mond of wil je je neusademhaling ook ’s nachts ondersteunen?
Dan kunnen mondplakkers een eenvoudige tool zijn om je eraan te herinneren via je neus te blijven ademen tijdens je slaap.
Zippit mondplakkers?
Zelf gebruik ik graag de mondplakkers van Zippit.
Ze zijn zacht, comfortabel en voelen minder "hard" aan op de lippen. De collageenplakkers vind ik persoonlijk heel aangenaam, zeker als je snel droge of gevoelige lippen hebt.
Waarom Zippit?
bevordert natuurlijke neusademhaling
Helpt tegen een droge mond en snurken
zacht en comfortabel op de lippen
Ondersteunt een rustgevende en diepe slaap
ideaal voor dagelijks gebruik
eenvoudig online te bestellen via mijn persoonlijke link
Myotape als zachtere opstap
Voor sommige mensen voelt een gewone mondplakker in het begin wat beklemmend aan. Zeker wanneer je last hebt van hyperventilatie, spanning rond de ademhaling of wanneer neusademhaling nog nieuw aanvoelt.
In dat geval kan Myotape een zachtere opstap zijn ook om overdag de neusademhaling te oefenen.
Myotape wordt rond de mond aangebracht en niet rechtstreeks op de lippen. Daardoor voelt het voor veel mensen minder confronterend en geeft het toch een zachte ondersteuning richting neusademhaling.
ℹ️ Ik bied ze momenteel niet online aan, maar je kan ze verkrijgen in mijn praktijk. Vraag gerust meer info tijdens je sessie.
👉 Een eenvoudige tool, maar vaak een mooie ondersteuning om je neusademhaling stap voor stap meer vanzelfsprekend te maken.
Gebruik mondplakkers alleen wanneer je vrij door je neus kan ademen en stop wanneer het oncomfortabel of benauwd voelt.
🌬️ Neusstrips – ondersteuning voor vrije luchtwegen
Neusstrips kunnen helpen om je neus iets meer te openen, waardoor ademen door je neus vaak makkelijker aanvoelt.
Ze worden bovenop de neus geplaatst en liften de neusvleugels zachtjes omhoog, zodat er meer ruimte ontstaat om lucht via de neus in te ademen.
Ze kunnen handig zijn wanneer je neusademhaling nog wat moeilijk voelt, bijvoorbeeld bij beginnende ademcoaching, lichte verstopping of wanneer je merkt dat je sneller door je mond gaat ademen.
Waarom neusstrips?
ondersteunen een vrijere neusademhaling
kunnen helpen bij snurken in combinatie met mondplakkers
handig tijdens de nacht of bij het oefenen van neusademhaling
discreet, comfortabel en eenvoudig in gebruik
ook verkrijgbaar via Zippit
👉 Een kleine aanpassing die je neusademhaling net dat beetje makkelijker kan maken.
" Rust is geen luxe, maar een noodzaak. Eén moment op de spijkermat kan je hele systeem kalmeren "
Spijkermat - natuurlijke ontspanning
De spijkermat ondersteunt lichaam en geest bij ontspanning, pijnverlichting en ademhaling. Je gaat simpelweg op de mat liggen waarbij de drukpunten je zenuwstelsel en bloedsomloop stimuleren wat enorm helpt bij stress, spanning of nek- en rugklachten.
Het resultaat? Een vertraagde ademhaling, minder spierspanning en een gevoel van diepe innerlijke rust.
Even gaan liggen en ontspannen maar...
👉 Ik gebruik deze vaak 's avonds in combinatie met een meditatie of ademhalingsoefening, het helpt écht om tot rust te komen.
Ik moet zelfs opletten om er niet op in slaap te vallen 😉😴.
Wat maakt een spijkermat zo bijzonder?
Bevordert een diepere en een vertraagde ademhaling
Activeert drukpunten
Kalmeert je zenuwstelsel
Stimuleert de bloedsomloop
Verhoogt de aanmaak van endorfine en oxytocine (je natuurlijke gelukshormoon)
Verzacht spanning en pijn
Tips:
Bouw het gebruik op, begin met 10-15 min per dag en bouw op naar 30-40 min
Start met kleding en bouw op naar gebruik met een blote huid
Tussendoor te gebruiken of voor het slapengaan
Voor extra nekontspanning kan je een bijpassend nekkussen gebruiken
Combineer met een meditatie, Yoga Nidra of ademhalingsoefening
ℹ️ Je kan de Flowee spijkermat online bestellen via onderstaande link.
© Klavertje Kim - Algemene Voorwaarden - Privacyverklaring